Abertura do Verão.

 Por Marx Dornelas e Célio Ramos

 Verão, a estação mais quente do ano. Cheio de biquínis e corpos sarados. Todo mundo que se preze nesse ano que se passou, de alguma forma colocou ou tentou colocar em pratica o seu próprio projeto do “Verão 2012”. Com dietas estranhas e certas (quando bem feitas), treino Hardcore, aquelas duas horas de corrida, ou aquelas aulas de Bike Indoor, que você molhou a camisa e quando chegou em casa, jantou o seu maravilhoso, peito de frango com salada.

Possível ? Sim, dieta e treino.

 Mesmo que nesse final de ano você tenha cometido alguns excessos, nada estará perdido, retome suas metas, volta a sua dieta, corra atrás do seu treino, que nem tudo esta acabado, nos ainda temos O CARNAVAL.

Deborah Secco ( Revista Boa Forma)

Cuide-se bem nesse calor.

•    Hidrate-se.

•    Coma alimentos saudáveis.

•    Se for correr durante o dia, cuidados tem que ser importantes: Protetor Solar, Boné, e Água.

•    Tomar Sol: Protetor Solar a cada 2 horas, evite o câncer de pele (seu corpo AGRADECE).

Gracyanne Barbosa

E é isso. Coloque seu biquíni ou sua sunga, e não tenha vergonha daquelas gordurinhas extras,  o importante é você estar feliz com o seu corpo, Se não estiver procure ajuda. Os professores de Educação Física e Nutricionistas vão estar prontos para lhe ajudar. 

Ex-panicat Juju

Ex-panicat Nicole Bahls

Tenham um bom Verão. Afinal de contas: Praia é Praia e Treino é Treino!