Teorias da Hipertrofia: Vias de Sinalização.

 Por Célio Ramos e Marx Dornelas

Vem se falado muito sobre quais os mecanismos que levam a hipertrofia muscular, quais os mecanismos que podem ser utilizados para aumentar os ganhos e diminuir o catabolismo muscular.

 Como estamos sempre em mudança, aqui vai umas dessas teorias:

 Uma delas é a regeneração do músculo depois de uma seção de treinamento pelas células satélites, que tem o papel de regeneração e indução da hipertrofia por meio da ativação e proliferação no músculo, aumentando o numero de miofibrilas musculares pela diferenciação celular, um dos hormônios que ajuda na proliferação das células satélites é a testosterona, um dos hormônios mais anabólicos, e mais atuantes na hipertrofia, mesmo que você esteja dando o seu Maximo na academia e seus ganhos não estejam sendo satisfatórios, pode ser uma baixa nos seus níveis de testosterona, diminuindo assim a sua capacidade de ganhar músculos e queima de gordura (lipólise). (Baseado em Foschini, Ramalho e Bicas,2008)

12 horas apos o exercicio.

 Mtor (miostatina), também tem suas valências de “aumento de massa muscular”. O Mtor é responsável pela redução ou o aumento da diferenciação celular. Quando a o aumento de insulina intracelular, ela estimula a P3k, que por sua vez estimula a Akt, que estimula a liberação do Mtor. Se tivéssemos uma deficiência na regulação do Mtor, cresceríamos exageradamente e indefinidamente, com a regulação do Mtor a uma “estagnação” do crescimento quando atingimos um patamar de hipertrofia muito grande. ( Baseado em, Leal, Santos e Aoki, 2008).

Deficiencia de Miostatina (Mtor).

 Foxo, estimulada dentro da celular no processo de degradação da insulina pela ativação do Akt. Antes de a Akt estimular o Mtor ela fica fosforilada, apresentando P um fosfato, perdendo esse fosfato, para que ele faça a ligação com a Foxo. Se a Foxo for fosforilada teremos maior síntese protéica e menor degradação. Mas se a foxo estiver desfosforilada      (perdeu um P fosfato), ela se liga a uma outra substancia chamada Atrogina que aumenta a degradação de proteína resultando no CATABOLISMO. ( Baseado em, Carvalheira, Zecchin e Saad, 2004).

A diferentes idéias que como e quais são os mais importantes e melhores mecanismos fisiológicos que nos ajudem no processo de hipertrofia, nos ajudam a entender o nosso corpo e como podermos maximizar os nossos ganhos. Com a ciência sempre nos ajudando, desenvolvendo novos suplementos e alimentos mais ricos, em função desses estudos. Leia e se Informe, mas nunca esqueça de ter um treino bem estabelecido, metas avaliadas, nutrição checada e horas de sono dedicadas.

 Abraça a barra e Treina!